材质：

木瓜1个、纯牛奶200ml、冰糖8块、雪梨1个

实践：

1、木瓜洗净，切掉三分之一（我觉得嘴有点小，所以又切掉了一部分），挖出籽。

2.用小圆勺从瓜肉中挖出一个小球。

3.梨洗净去皮，去核，切成小块。

4.将木瓜球和雪梨片放入木瓜肚中，加入冰糖，倒入牛奶至80%满（防止加热过程中溢出）

5.盖上锅盖，放入沸水，小火煮20分钟。

冰糖雪梨牛奶木瓜盅

材质：

木瓜1个、纯牛奶200ml、冰糖8块、雪梨1个

实践：

1、木瓜洗净，切掉三分之一（我觉得嘴有点小，所以又切掉了一部分），挖出籽。

2.用小圆勺从瓜肉中挖出一个小球。

3.梨洗净去皮，去核，切成小块。

4.将木瓜球和雪梨片放入木瓜肚中，加入冰糖，倒入牛奶至80%满（防止加热过程中溢出）

5.盖上锅盖，放入沸水，小火煮20分钟。

甘蔗雪梨牛奶汁

材质：

红甘蔗、梨、牛奶（三者比例：2:1:1）、榨汁机

实践：

1、为了便于榨汁，将新鲜甘蔗去皮切成小块，梨去皮切成小块。

2.先将甘蔗和梨榨汁。

3.最后将牛奶加入甘蔗和梨汁中。

4.摇匀即可饮用。不需要加糖。

小诀窍

如果果汁太冷，可以用微波炉加热。甘蔗梨乳汁具有补气健脾、滋阴润燥、清热解毒、润肠等功效。

鲜奶木瓜炖雪梨

材质：

牛奶、木瓜、雪梨、冰糖或蜂蜜

实践：

1. 木瓜去籽，去皮，切成方块或球状。事实上，我更喜欢把它切成小块。

2、梨去皮、去核，切成方块、球状或小片，放入汤包中。

3、加入适量牛奶，煮30分钟至梨变软，即可关火。

4.加入适量冰糖或蜂蜜调味

鲜奶木瓜炖雪梨

材质：

牛奶、木瓜、雪梨、冰糖、蜂蜜、

实践：

1. 木瓜去籽，去皮，切成块或舀成球。事实上，我更喜欢把它切成小块。

2、梨去皮、去核，切成方块、球状或小片，放入汤包中。

3、加入适量牛奶，煮30分钟至梨变软，即可关火。

4.加入适量冰糖或蜂蜜调味

冬日饮品—牛奶木瓜露

材质：

鲜木瓜半个、牛奶250ML、冰糖适量

实践：

1.新鲜木瓜、牛奶、冰糖

2、木瓜去皮，去籽，切成小块；加适量水、冰糖、木瓜块一起煮；

3、待木瓜片煮熟变色（变成橙红色）时，捞起；将牛奶倒入装有木瓜的碗中，搅拌即可食用。

小诀窍

此汤具有美容、护肤、防脱发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑、柔软、细腻，减少皱纹，使面色红润。

牛奶木瓜西米露

材质：

材料：熟木瓜、西米（小粒容易煮）、牛奶、糖

实践：

1. 将适量西米放入沸水中，中小火煮至半透明，中间留少许白色，约5-6分钟

2. 滤出煮西米的热水（糊状）

3.将半透明的西米倒入一盘冷水中，冲洗干净

4.滤去冷水，放入锅中，加入其他材料，煮沸。

5.哈哈：)完成！

牛奶木瓜饮

材质：

木瓜1个约200克（夏威夷木瓜），水牛奶300克，糖20克

实践：

1. 首先将水牛奶和糖用小火煮沸，备用。

2.木瓜去皮、去核、切成小块备用。

3. 将木瓜和牛奶放入搅拌机中，搅拌一分钟。

小诀窍

这种奶木瓜饮料最好现做现喝。一定要选择新鲜成熟的木瓜来制作，这样奶木瓜饮料的口感才会最好。

牛奶木瓜养颜汤

材质：

材料：熟木瓜2个，鲜牛奶500毫升，白糖适量。

实践：

1.木瓜洗净，去皮、籽，切成细条。

2.将木瓜丝放入锅中，加水和白糖煮至木瓜熟。

3.加入鲜牛奶调匀，煮至汤微沸。

影响

能补虚损、益肺胃、生津润肠、润滑味美、滋养美白肌肤。

牛奶木瓜汁

材质：

材料：纯牛奶500ml、木瓜300g

实践：

实践：

1、木瓜切块，去皮去籽，切成小块；

2、将木瓜块、冰块、糖、牛奶倒入搅拌机中；

3、将搅拌机调至高速，搅拌约1分钟；

4、转低速搅拌约1分钟，直至果汁颜色均匀、无明显果粒。

小诀窍

牛奶木瓜汁小贴士：牛奶是一种营养丰富的高蛋白液体，矿物质和维生素含量很高。经常饮用有助于皮肤光泽光滑。木瓜含有多种维生素、氨基酸、钙和铁等微量元素。它有两个主要特征。一是有助于刺激乳腺，对丰胸有很好的效果。也适用于哺乳期促乳；二是木瓜含有丰富的消化酶，有助于胃肠消化。如果两者搭配并经常饮用，美容美体的效果会更加明显。

牛奶木瓜西米露

材质：

木瓜、西米、牛奶、糖

实践：

1. 将适量西米放入沸水中，中小火煮至半透明，中间留少许白色，约5-6分钟

2. 滤出煮西米的热水（糊状）

3.将半透明的西米倒入一盘冷水中，冲洗干净

4.滤去冷水，放入锅中，加入其他材料，煮沸。