材质：

炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量。

实践：

首先，将决明子和白菊花与水一起煮两次。滤去液体后，与洗净的粳米、去核山楂一起煮成粥。加入白糖即可食用。

决明降脂粥

材质：

炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量。

实践：

首先，将决明子和白菊花与水一起煮两次。滤去液体后，与洗净的粳米、去核山楂一起煮成粥。加入白糖即可食用。

决明山楂降脂粥

材质：

将决明子30克、山楂40克、白菊花15克、粳米120克炒熟。

实践：

将炒好的决明子、白菊花加水煮两遍。滤去液体后，与洗净的粳米、去核山楂一起煮成粥，即可食用。

柴胡降脂粥

材质：

柴胡12克，白芍12克，泽泻22克，茯苓30克，粳米100克。

实践：

先将柴胡、白芍、泽泻洗净，煎成稠汁。

将茯苓、粳米洗净放入锅中，加入配制好的药汁，加水适量，煮成粥。

玉米木耳降脂粥

材质：

玉米100克，木耳10克，油、盐、味精适量。

实践：

将木耳泡发，洗净，撕成片。将玉米放入锅中，加适量水，煮至熟软，加入木耳，用文火煮成粥，加油、盐、味精调味。

随时吃。

仙楂消脂粥

材质：

圆糯米1杯、仙山楂4两、水14杯、冰糖2两

实践：

1、圆糯米用冷水浸泡2小时，沥干水；将山楂洗净备用。

2.取一口深锅，加入14杯水，用大火煮沸。转小火直至剩下12 杯水。加入步骤1 中的山楂，边搅拌边煮15 分钟。去掉山楂。加入步骤1的糯米，继续煮1小时。最后根据口味加入冰糖。

山楂消脂粥

材质：

山楂1杯、糯米（或粳米）1杯、水12杯、冰糖适量

实践：

1）山楂洗净，备用。糯米洗净，用冷水浸泡2小时，沥干。

2）锅中倒入12杯水，大火煮滚，加入山楂，煮15分钟，捞出山楂，倒入糯米，继续中小火煮1小时，最后加冰糖调味即可。

超级罗嗦：

如果用大米代替糯米来煮粥，口感会更软，不太Q弹。不过，对于消化功能不好的人来说，还是选择大米比较好。

山楂营养丰富，能增加胃内酶，对胃内油腻食物和脂肪有较强的消化作用。是减肥、消脂的好帮手~~

分解：

将山楂洗净，备用。糯米洗净，用冷水浸泡2小时，沥干。

锅中倒入12杯水，大火煮沸，加入山楂，煮15分钟。

取出山楂，倒入糯米，继续中小火煮1小时，最后加入冰糖调味。

山药补骨脂粥

材质：

干山药片60克，补骨脂9克，吴茱萸3克，粳米60克。

实践：

将以上3味药与粳米一起放入锅中煮成粥。

白石脂粥

材质：

白石脂15克，山药10克，莲子10克，粳米100克。

实践：

首先将白色脂肪磨成粉末备用；将洗净的粳米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后改用文火煮，加入白脂粉，继续煮至熟。很软。

赤石脂粥

材质：

红石脂30克，白芍30克，干姜30克（捣碎），粳米50100克。

实践：

将药物捣成细粉；将大米洗净，放入砂锅内，加适量水，煮成粥，粥就做好了。每剂取粉末6克，调入粥中。饭前服用。

降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤

材质：

主料：烤乌梅、干桂花、辅料：西瓜、陈皮、金莲花、红茶、绿茶、乌龙茶、调料：冰糖

实践：

1、降脂乌龙茶：将陈皮、乌梅、冰糖用沸水浸泡后，与二次冲泡的乌龙茶冲泡；

2、金莲花美容茶：将绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡；

3、红茶西瓜饮：红茶用开水冲泡后，加入西瓜丁；

4、桂花酸梅汤：将锅置火上，倒入适量的水。水滚后，加入黑梅，煮1-2小时。然后加入干桂花和冰糖，煮10分钟。服务。