材质：

扁豆30克，薏米30克，红糖适量。

实践：

(1)扁豆洗净，沥干水，热锅中煎至微黄；清洗大麦。

(2)锅置火上，加入适量水、扁豆、薏米，用大火煮沸，然后用小火煮至粥成，然后加入红糖调味。

(3)、粘而甜。

扁豆薏米粥

材质：

扁豆30克，薏米30克，红糖适量。

实践：

(1)扁豆洗净，沥干水，热锅中煎至微黄；清洗大麦。

(2)锅置火上，加入适量水、扁豆、薏米，用大火煮沸，然后用小火煮至粥成，然后加入红糖调味。

(3)、粘而甜。

红豆薏米粥

材质：

红豆、薏仁、水、冰糖

实践：

1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆需浸泡约两至三个小时，薏米需浸泡一小时。

2、然后先把红豆煮一下，因为时间要长一点。煮沸后，加入一些冷水，再次煮沸后，再次加入冷水。这样，红豆就容易开花、成熟，据说更香。

3、红豆煮开花后，加入薏米，用大火煮沸，然后转小火煮至浓稠，加入冰糖调味。

赤豆薏米粥

材质：

红小豆50克，薏米100克，茯苓粉20克。

实践：

先将红小豆浸泡4小时，与薏米米煮粥。红小豆煮熟后，加入茯苓粉煮成稀粥。加少许糖，随意服用，每日数次。

茯苓赤豆薏米粥

材质：

白茯苓粉20克，红豆50克，葱籽100克。

实践：

1、准备白茯苓粉20克，红小豆50克，薏米100克。

2、红小豆、薏苡仁去除杂质，分别洗净。

3、铝锅中加入适量水，放入红豆，大火煮沸。

4.加入薏苡仁煮至红豆熟。

5.加入茯苓粉，小火煮30-40分钟，成粥。立即上菜。

茯苓红豆薏米粥煮好后，可饭前食用，早晚各一次。

芪豆薏米粥

材质：

生黄芪30克，生薏苡仁30克，小豆15克，鸡胗10克，金橘饼2个，糯米30克。

实践：

将薏米、小豆、糯米分别洗净，鸡胗磨成细粉。将黄芪用水煮30分钟，去渣，加入生薏苡仁、小豆，煮30分钟，然后加入鸡胗、糯米，煮成粥。

红豆薏米粥

材质：

材料

实践：

实践

1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆需浸泡约两至三个小时，薏米需浸泡一小时。

2、大米洗净后，浸泡半小时。大米的重量比红豆和大麦的重量小。

3、然后先把红豆煮一下，因为时间要长一点。煮沸后，加入一些冷水，再次煮沸后，再次加入冷水。这样，红豆就容易开花、成熟，据说更香。

4、红豆煮开花后，加入大米和薏米，用大火煮沸，然后转小火煮至浓稠，然后加入冰糖调味。

红豆薏米粥

材质：

红豆、薏仁、水、冰糖

实践：

1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆需浸泡约两至三个小时，薏米需浸泡一小时。

2、然后先把红豆煮一下，因为时间要长一点。煮沸后，加入一些冷水，再次煮沸后，再次加入冷水。这样，红豆就容易开花、成熟，据说更香。

3、红豆煮开花后，加入薏米，用大火煮沸，然后转小火煮至浓稠，加入冰糖调味。

红豆薏米粥

材质：

红豆、薏仁、水、冰糖

实践：

1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆需浸泡约两至三个小时，薏米需浸泡一小时。

2、然后先把红豆煮一下，因为时间要长一点。煮沸后，加入一些冷水，再次煮沸后，再次加入冷水。这样，红豆就容易开花、成熟，据说更香。

3、红豆煮开花后，加入薏米，用大火煮沸，然后转小火煮至浓稠，加入冰糖调味。

绿豆薏米芡实粥

材质：

绿豆、大麦、芡实种子

实践：

1、绿豆、薏米洗净，浸泡1-2小时。

2、将绿豆、薏米放入锅中，慢火煮。快熟时，加入芡实子，煮一会儿。

3、如果是干糯米，要与豆类、薏米同时浸泡，然后放入锅中一起煮。

小诀窍

1.我用的冷冻芡实籽一煮就熟了。

2、如果是新鲜的芡实，也容易煮。煮至水沸腾后加入冰糖即可。

3、干燥的芡实种子在北方很常见。煮的时间比较长，需要提前浸泡。

4、芡实是名副其实的地方特产，所以苏州人最擅长制作芡实。我只为自己煮粥和甜汤。

绿豆薏米枸杞银耳雪蛤糖水

材质：

绿豆、雪蛤、银耳、枸杞、薏米、冰糖

实践：

1.绿豆和薏米需要提前泡几个小时~

2、银耳用水泡一会就可以了~

3、绿豆、薏米加水煮一个小时左右，然后加入银耳、枸杞，最后加入雪蛤，小火再煮一个小时，加入冰糖。

4. 放凉即可饮用~

小诀窍

1.我这次没有放很多冰糖，所以味道很淡很好喝颜色很漂亮 2.剩下的汤汁放入冰箱冷藏一下，稍后再喝味道会更好