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1. 减肥可以吃罐头鱼么?

1、减肥可以吃罐头鱼么?

减肥期间可以偶尔吃一点带鱼罐头，不建议经常吃。带鱼罐头的保质期比较长，因此植物油、食盐添加的比较多，而在减肥期间为了控制食欲，一般推荐清淡饮食，均衡饮食，并不建议吃口味比较重的食物。

都可以，鱼体内其实并没有什么脂肪，忌高热量的食物就好 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

加防腐剂，消费者可以放心食用。但吃罐头鱼时也要注意，每周最好别超过2罐（每罐含鱼225克左右）；其中，炸鱼和熏鱼最好别超过1罐；孕妇、乳母和幼儿尽量不要吃。

鲑鱼或沙丁鱼罐头 鱼罐头是一种极好的健康零食，不需要冷藏。鲑鱼和沙丁鱼中的omega-3脂肪酸含量极高，可降低您患心脏病和其他健康问题的风险。鱼也是减肥瘦身蛋白，钾和维生素B12的重要来源。许多鱼的镁含量也很高。

鱼经由减脂后脂肪酸会被破坏，导致脂肪的含量大大增加，大部分的B族维生素也会被破坏掉，这样会导致鱼肉的营养价值降低。鱼在做成罐头后，经由煎炸、熏烤等会产生苯并芘等有毒的致癌物质，这样食用安全度也大大降低。

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