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1. 吃火锅不长胖窍门是啥?

1、吃火锅不长胖窍门是啥?

不怕胖的妙招看这里尝试自己做酱料很多人吃火锅，为了省事，喜欢买现成的酱料，其实外边的酱料热量高还含有一些不健康的食材，我们可以从网上学习一些制作酱料的方法，自己做，搭配出又美味热量又低的酱料。

多喝温开水：在减肥期间应该多喝水，这样可以有效的增强饱腹感。另外火锅可能会特别的咸，这时候我们喝水的话，能够稀释盐分。可能有些火锅店里面会有冷饮，千万不要吃冷饮。因为忍冷热交替的时候，会对肠胃造成刺激。

第四，控制食量也是防止长胖的关键。尽管火锅中的食材营养丰富，但是过量的摄入仍然会导致热量过剩。因此，建议在吃火锅时，先喝一杯水，以增加饱腹感。

增加运动量：如果整体的热量摄入已经超标了，那么建议可以增加平时的运动量，这样不仅可以促进食物的消化而且还可以消耗掉多余的热量，也是不容易发胖的。

首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。第三，调味料以低油、低盐为主。

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