材质：

山楂、粳米各80克，桑葚子15克，调料适量。

实践：

将山楂、桑葚、粳米洗净，放入锅中，加适量水，用小火煮成粥，调味。

山楂桑椹粥

材质：

山楂、粳米各80克，桑葚子15克，调料适量。

实践：

将山楂、桑葚、粳米洗净，放入锅中，加适量水，用小火煮成粥，调味。

芝麻桑椹粥

材质：

黑芝麻30克，鲜桑葚300克，糯米100克。

实践：

将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎；将鲜桑葚洗净，捣烂取汁。将切碎的芝麻、桑葚汁、洗净的糯米煮成粥。

桑椹粥

材质：

桑葚30克，粳米100克。

实践：

将干桑葚浸泡片刻，去蒂洗净。将粳米洗净。将桑葚、粳米放入锅中，加水约700毫升，置火上煮沸。先用大火烧开，然后转中火煮至粳米开花，拌匀。一会儿后，离火即可食用。

大枣桑椹粥

材质：

桑葚30克（或鲜桑葚50克），大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

实践：

将桑葚浸泡片刻，洗净，与大枣、粳米一起放入砂锅中煮粥。粥煮好后，加入冰糖，将其溶解。

葡萄桑椹粥

材质：

葡萄干7克，桑葚干10克，薏苡仁7克，粳米50克，红糖适量。

实践：

将上述前4味洗净，一起放入锅中，加水500克，大火煮沸，然后小火熬成稀粥，加入红糖。

枸杞桑椹粥

材质：

枸杞20克，桑葚20克，韭菜15克，粳米100克，白糖20克。

实践：

1、将上述药品洗净；将粳米洗净。

2、将粳米、枸杞子、桑葚子、韭菜子放入锅中，加水800毫升，大火煮沸，然后小火煮35分钟，加糖即可食用。

每天一次，随餐服用。

山楂膏——注意不是山楂糕哦

材质：

山楂、果冻粉、水、冰糖

实践：

1、山楂一斤洗净，切成两半，去核。

2.榨汁，用榨汁机切碎。同时，将炒好的汁和碎果肉混合在一起，加入少量的水，中火煮（注意要用不锈钢锅或砂锅，不要用铁锅。另外，不要加盖锅盖，否则颜色不好看）。

3、煮至浓稠软后，倒入两大把冰糖，煮至冰糖融化。

4、将20k凝胶粉倒入干净的碗中，加入少许开水调匀，然后倒入山楂锅中，搅拌煮沸。

5.稍微冷却后放入干净无油的玻璃储物罐中。想吃的时候可以舀出来，兑水喝，也可以放入冰箱快速冷冻，做成山楂糕。

桑椹芝士蛋糕

材质：

麦维他消化饼干100克、黄油40克、奶酪250克、鲜奶油200克、白糖50克、鸡蛋2个、玉米粉10克、蛋糕粉10克、柠檬汁1汤匙、酒浸桑葚适量

实践：

1、蛋糕底料将100克麦维他消化饼干压碎，与40克融化的黄油混合，铺入模具底部，压实。存放在冰箱中。

2. 将奶酪和糖一起在热水中搅拌至软化。

3.加入柠檬汁拌匀，加入鸡蛋拌匀，筛入面粉拌匀，倒入鲜奶油拌匀。

4.最后加入酒浸过的桑葚。如果没有，请添加蓝莓。倒入模具中。将热水放在烤盘上。

5.采用蒸法，170度，烤50分钟。冷却后从模具中取出。

桑椹蜜膏

材质：

一盒桑葚、蜂蜜、水

实践：

1、桑葚洗净，捞出，切成小块（处理桑葚汁时建议戴一次性手套，弄脏手指很难清洗）。

2、桑葚中加入适量水，小火煮20-30分钟，然后加入蜂蜜，再煮10分钟即可关火。

3、密封保存。将一茶匙浸入水中，每天饮用。你必须坚持它。

小诀窍

注：图中我加了冰糖，因为发现蜂蜜不够，所以先加了冰糖。我建议全部加入蜂蜜，这样效果更佳。另外，每天还要注意休息，工作中不要过于紧张，调整好心情。另外，睡前用热水泡脚、喝热牛奶也是很好的辅助治疗。

桑椹果酱酸奶布丁

材质：

桑葚酱适量，吉利丁片半张，原味酸奶100-150克

实践：

1.吉利丁片用冷水泡软，倒掉水，加入1-2汤匙热水，微波炉加热30秒或隔水加热溶解，搅拌均匀，备用。

2、将原味酸奶倒入杯中，加入适量果酱，搅拌均匀。您可能无法完全均匀地搅拌以产生彩色云彩效果。

3. 将吉利丁片倒入酸奶中，搅拌均匀，冷藏6小时或隔夜。

小诀窍

关于吉利丁片：每次用这个材料的时候，很多网友都问我这是什么，哪里有卖，用途是什么。这种吉利丁粉具有与果冻粉、鱼胶粉、慕斯粉相同的凝固效果。可用于制作果冻、布丁、慕斯等。但不少人反映上述粉末有腥味，影响口感。我买食材的时候看到高级餐厅都是用吉利丁片来做甜点的，因为没有鱼腥味。不会影响甜点的味道。所以至今仍在使用。 TB上就可以买到，价格一般是一元五块，成本比粉的低。