材质：

2人份：桂圆6粒、红枣10粒、冰糖1汤匙（15克）

实践：

1、干红枣洗净，用厨房纸巾吸干水分。将桂圆干剥去外壳，取出果肉。

2、取一个适用于微波炉的有盖容器，加入洗净的干红枣、去壳桂圆肉和冰糖，加入600毫升冷水，盖上盖子。

3. 将容器移入微波炉，以900 瓦（或高火）加热10 分钟，然后切换至650 瓦（或中火）再加热10 分钟。

4、将煮好的龙眼枣茶倒入杯中。

小诀窍

1、如果喜欢的话，还可以在冲泡的红枣茶中放入红茶包，就成了名副其实的桂圆红枣茶了。

2、体质燥热的人应适量饮用此茶，以免上火。

3.月经期间经常出现的眼睛或脚肿是湿重的症状。此类女性不适合服用红枣。由于红枣味甘，吃多了容易生痰湿气，导致体内水湿积聚，加重水肿症状。

桂圆枣茶

材质：

2人份：桂圆6粒、红枣10粒、冰糖1汤匙（15克）

实践：

1、干红枣洗净，用厨房纸巾吸干水分。将桂圆干剥去外壳，取出果肉。

2、取一个适用于微波炉的有盖容器，加入洗净的干红枣、去壳桂圆肉和冰糖，加入600毫升冷水，盖上盖子。

3. 将容器移入微波炉，以900 瓦（或高火）加热10 分钟，然后切换至650 瓦（或中火）再加热10 分钟。

4、将煮好的龙眼枣茶倒入杯中。

小诀窍

1、如果喜欢的话，还可以在冲泡的红枣茶中放入红茶包，就成了名副其实的桂圆红枣茶了。

2、体质燥热的人应适量饮用此茶，以免上火。

3.月经期间经常出现的眼睛或脚肿是湿重的症状。此类女性不适合服用红枣。由于红枣味甘，吃多了容易生痰湿气，导致体内水湿积聚，加重水肿症状。

芡实桂圆枣汤

材质：

糯米15克，桂圆肉、红枣各12克。

实践：

将糯米籽煮沸，加入红枣、桂圆肉、白糖少许，煎汤。每日1 剂。

桂圆枣蜜

材质：

桂圆肉、大枣、蜂蜜各250克。

实践：

将桂圆肉、大枣洗净放入锅中，加适量水，用大火煮沸。然后改用文火煮至肉七成熟，加入蜂蜜，搅匀煮至冷，即可装瓶。

桂圆枣仁粥

材质：

桂圆肉20克，枣仁60克，大米400克。

实践：

1、将枣仁和核桃仁放入植物油中炒香。全部放入锅中，然后放入大枣，加水适量，煮沸，取汁备用。

2、将大米洗净，放入锅中，倒入药液煮至米熟。

百合圆枣粥

材质：

百合20克，桂圆肉20克，大枣10枚，粳米100克。

实践：

将洗净的粳米与百合、桂圆肉、大枣一起放入锅中，加水1000毫升，用大火煮沸，然后转小火煮成粥。

醋煮圆枣莲子

材质：

桂圆肉30克，莲子30克，枣仁30克，醋30毫升。

实践：

将龙眼肉、莲子仁、枣仁放入锅中，加水500毫升煮，然后倒入醋，再煮3-5分钟。

桂圆红枣茶

材质：

桂圆肉30克、红枣10颗、水800

实践：

1.取一个干净的砂锅，放入桂圆肉干和红枣，然后加入800水，一起搅拌煮。

2.搅拌煮约30分钟即可饮用。

桂圆红枣茶

材质：

龙眼肉1/2茶匙、红枣7粒

实践：

(1)红枣洗净，用水浸泡至软，去核备用。

(2)将桂圆肉切成块，用温水稍微冲洗一下，除去杂质。

(3)将红枣、龙眼肉放入保温杯中，倒入热水，盖上杯子小火煮15分钟。

桂圆红枣茶

材质：

龙眼肉1/2茶匙、红枣7粒

实践：

1.) 红枣洗净，泡软，去核备用。

2.) 将龙眼肉切块，用温水轻轻冲洗，去除杂质。

3.) 将红枣和桂圆肉放入保温杯中，倒入热开水，盖上杯子煮15分钟。

桂圆大枣茶

材质：

桂圆30克，大枣25克，红糖适量。

实践：

将桂圆、大枣洗净，放入砂锅内，加水煮20分钟，加入红糖调匀。