大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种调味料提鲜又健康安全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种调味料提鲜又健康安全的解答，让我们一起看看吧。

1. 揭秘味精与鸡精:科学食用,健康无忧!

1、揭秘味精与鸡精:科学食用,健康无忧!

本文将为您揭秘味精与鸡精的真相，让您科学食用，健康无忧。 味精与鸡精的安全性适量食用味精与鸡精是安全的，完全无需担忧。但是，过量摄入可能会导致眩晕、头痛等症状。因此，正常成年人每天味精、鸡精摄入量不应超过6克。 味精与孩子的发育科学告诉我们，正常食用味精对孩子的发育并无影响。

作为增鲜的调味品，成人适当摄入味精问题不大。广西营养学会副理事长马力平教授表示，孩子和患有高血压等慢性疾病的老人，最好不要吃味精。马力平还提醒，很多人认为鸡精比味精更加健康，实际上鸡精的主要原料还是味精和盐，和鸡肉关系不太大，最好不要被误导。

将黑木耳泡发，焯烫至软烂，打散一个鸡蛋备用。锅内倒水烧开后，加入黑木耳和鸡蛋液，煮开后加盐、胡椒粉和鸡精调味即可。黑木耳木耳炒肉 将黑木耳泡发后洗净，剪成小块备用。瘦猪肉切成条状备用。热锅加油，下入葱姜蒜爆香，加入猪肉煸炒至变色。加入黑木耳，继续快炒片刻。

哺乳期能吃鸡精吗 最先针对鸡精或者味精是我们平常烧菜、煮汤经常必需的一种提鲜的调味料，可是鸡精味精里边都带有谷氨酸钠和各种各样防腐剂，假如常常或者很多服用得话，可能让人造成头痛、恶心想吐、发热等病症，乃至还可能造成高血糖、高血压的产生。并且谷氨酸钠还会继续影响身体对锌的消化吸收。

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