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1. 经常用调味料包煲汤,是否有长胖或者是不健康的风险呀?

1、经常用调味料包煲汤,是否有长胖或者是不健康的风险呀?

因为这些料理包为了追求口感，一般都会在其中加上大量的油糖和各种其他调料以及添加剂，这些东西短时间经常吃并没什么问题，但是如果长时间吃的话，很容易会对我们的身体造成影响。过量的盐分会增加我们患上高血压的风险，而过量的油和糖则是容易引起高血脂，高血糖。

同等质量的食材，如果用的调料和烹饪手法不一样，卡路里可是天差地别。但是重口味的人要注意了，你喜欢吃咸的，盐放的多，食物中钠离子多，食用过多会造成钠超标，身体也会水肿，不利于减脂，而且高钠饮食容易增加心血管疾病的风险。

过量食用味精会对身体造成伤害。味精的过量摄入会导致人体血液中谷氨酸的增加。谷氨酸可以通过脑组织中的酶催化转化为抑制性神经递质，这将导致一系列症状，如眩晕、头痛、嗜睡和肌肉痉挛。一些敏感的人可能患有消瘦、骨痛、肌肉无力和其他症状。对儿童的影响尤其明显，他们经常感到口渴，这阻碍了骨骼发育。

长期过量食用味精可能会导致体内蛋白质含量下降，影响眼部健康，引起暂时性视力模糊，严重时甚至可能增加视力下降或失明的风险。此外，味精可能会干扰人体对钙、镁等矿物质的吸收，引发诸如头晕、恶心等症状。因此，建议谨慎使用味精。 醋对健康有益，但其中也含有钠。钠是影响血管健康的因素之一。

相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。中午喝汤不易长胖早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。

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