本篇文章给大家谈谈火锅蘸料大全减肥吃法，以及火锅蘸料不长胖的吃法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享火锅蘸料大全减肥吃法的知识，其中也会对火锅蘸料不长胖的吃法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、九种火锅蘸配方,好吃到极点,吃火锅一定得尝尝!
• 2、64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看
• 3、减脂餐万能蘸料有哪些?

九种火锅蘸配方,好吃到极点,吃火锅一定得尝尝!

小米辣味碟材料：小米椒，美极鲜酱油，大蒜，味精，盐，葱段。作法：将小米椒切细颗粒状放入碗内，添加盐，大蒜，美极鲜酱油，味精，葱段即成。椒油味碟材料：香油，辣椒油，白砂糖，蒜末，味精，盐。

胡辣椒面蘸水胡辣椒面：把朝天椒烤焦之后磨碎。因此吃的情况下除开辣也有一点胡香的味儿。放大葱，2勺胡辣椒面，滴一点生抽酱油，一点盐，就可以了。等吃的情况下放一点煮好的汤拌和一下就OK了。

准备调料和一个大碗，一个吃饭勺子。碗中加入150克芝麻酱、2勺韭菜花、3块豆腐乳、1勺蚝油、2勺芝麻香油，2勺生抽、小半勺白糖，用勺子开始搅拌，顺时针搅拌，搅拌过程中，加3勺矿泉水。

调制一碗美味的火锅蘸酱可以根据个人口味和喜好进行调整。

标准火锅蘸酱：芝麻油、芫荽、韭菜、蒜泥。火锅蘸酱的高级版本：芝麻油、芫荽、韭菜、大蒜、蚝油、切碎的花生、辣椒油、小米、辣椒面、醋。辣酱蘸：芝麻酱、辣椒油、花生、白芝麻、辣椒粉。

64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看

1、g麻酱蘸料（热量：630大卡），100g火锅油碟（热量：880大卡）。100g火锅干碟（热量：368大卡）100g火锅醋碟（热量：31大卡）。

2、火锅底料 首先米娅随机拿了两袋火锅底料进行了对比，牛油锅底每100g的热量竟然有3160千焦！番茄锅底的热量每100g是1310千焦。仅仅一个锅底的口味，竟然差出了5倍的热量。

3、【万能蘸料】【食材】：生蒜半头、大葱1段、小米椒2-3个、香菜2-3棵、生抽3汤匙、蚝油5汤匙、炒熟的白芝麻1小把、凉白开水适量。【具体做法】：主要食材大合影。

4、豆腐是含有石膏的一种豆制品，煮火锅时适当放入一些豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

5、里脊肉与猪大腿肉能有效抑制热量的摄入，如果肉上附有脂肪，也尽量去除掉，特别是里脊肉，如果取出脂肪后每100克的热量仅为60卡。吃火锅时是可以不选五花肉做食材，脂肪含量较低的里脊肉不那么容易让你发胖。

6、首先火锅的锅底非常重要，低卡锅底决定了你摄入热量的高低，减脂期间尽量选择清淡的锅底，避免高油锅底。蘸料避免高油高盐高糖。肉类避免肥肉，油炸。蔬菜只要是绿叶蔬菜放心吃，不过不要放在辣锅。

减脂餐万能蘸料有哪些?

无油低卡蘸料 配料：蒜末、小米辣、②芝麻、青椒、香菜、葱、柠檬片、醋、盐、老抽、番茄酱、蚝油、胡椒粉（无油低卡，减脂餐也能很好吃）。

万能酸辣减脂餐蘸汁 原料及做法：一勺蒜泥、一勺葱末、一勺小米辣、半勺辣椒粉（根据吃辣程度增减）、一勺白芝麻再淋上热油。

食用醋 醋的热量也很低，每100克的热量只有31大卡，含有的氨基酸还能干扰脂肪的合成，促进糖、蛋白质的新陈代谢，是减肥中最推荐的调味品之一。

蘸料。胡萝卜、虾仁绞碎。加少许盐、胡椒粉抓匀。把馅放在混沌皮上，再盖上一张。用模具（瓶盖）压。煮熟加蘸料就可以啦。春天多给宝宝安排这个补铁。胡萝卜丝炒熟备用。

减脂餐必备的油醋汁应该没有人不知道了吧！这个油醋汁简直是万物皆可蘸，微甜微酸的口感，清爽不油腻。只需要选择自己喜欢的蔬菜，进行简单的清洗和切断。搭配上清新酸爽的油醋汁，一份好吃的减脂餐就完成啦。

减肥餐吃什么酱比较好2 沙拉酱 100克沙拉酱的热量是724大卡，1勺沙拉酱大概10g，热量约74大卡。比100g苹果的热量还高（不同品种的苹果热量略有不同，大概是48-54大卡）。沙拉酱的主要配料是蛋黄、糖粉、色拉油。

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